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怎么预防骨质增生的发生？
一、选好良好的睡床， 晚上睡觉建议睡硬板床、半硬板床，不主张睡席梦思类软钢丝床，因为人体仰卧时，软床可以使腰椎的生理曲度发生改变，侧卧时容易造成脊柱侧弯增加腰椎骨质增生的发病几率； 二、避免长期剧烈运动 尤其是对持重的关节，如膝关节、髋关节过度运动，会使关节面的磨损压力增大，还使骨骼软组织过度牵拉造成局部组织的损伤和骨骼受力不均匀，而导致骨质增生。 三、减轻体重 肥胖也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。肥胖会使关节负载增加，从而加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。 四、避免长时间保持同一姿势 如喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉，长时间伏案工作者容易患颈椎骨质增生，长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨易患骨质增生……工作和生活中注意要适当变换姿势和休息。
2022-09-16 82
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引起动脉硬化的因素
饮食不当 饮食中摄入过多的饱和脂肪酸，就会使血液中的胆固醇含量不断增高，继而沉积在动脉内壁之中，久而久之便很容易引发动脉硬化。 高血压 患有高血压的人因血管壁内的压力较大，因此很容易造成内膜受损，使脂肪微粒更易沉积在动脉内膜中，久而久之便会形成粥样斑块，继而导致管壁增厚而形成动脉硬化。 糖尿病 糖尿患者的脂肪代谢功能较差，以致于负责运送脂蛋白的途中会出现脂肪沉积的情况，长久如此便会在血管内壁形成脂肪斑块，继而诱引起动脉硬化。 高血脂 低密度脂蛋白与动脉硬化有很大的关系；血液中的甘油三酯增高，动脉硬化的几率也会随之增高。 吸烟 长期吸烟会使血液中的烟碱及一氧化碳含量增多，继而导致中心动脉痉挛，使血液流动的速度不断减慢，加上长期吸烟会导致内皮细胞损伤，长久如此便会造成胆固醇沉积而形成动脉硬化。
2022-09-16 83
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用科技守护健康--鑫福开启智慧健康管理数字化平台
鑫福智慧健康管理数字化平台鑫福健康管理（体检）中心一直以来致力于“成为人民健康生活的管理者”。自成立之初与安瑜健康科技有限公司联合开发应用于体检行业的智慧健康管理系统，率先进入智慧健康管理服务新轨道。该系统可为客户提供全方位的实时监管，针对客户检后健康状况的不同需求，提供动态监测、健康评估、中西指导、风险预警、干预管理的五大闭环服务，让个人健康管理可视化，帮助客户随时随地掌握自己和家人的身体健康动
2023-11-07 aesop 10
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倒春寒来啦，手脚冰凉怎么办？
哪些维生素和矿物质缺乏会导致手脚冰凉呢？1、铁、 维生素B12。手脚冰凉可能由于缺铁性贫血引起的，维生素B12与铁一样参与血红蛋白的合成，缺乏会导致贫血，其症状是手脚冰凉。2、维生素B3（烟酸）。维生素B3能明显扩张外周血管，可以给我们四肢加强供血，缺乏会导致供血不足出现手脚冰凉。铁、维生素B12和维生素B3主要存在于红肉、动物肝脏、鸡蛋和水产食物中，植物类食物中含量往往偏少或者利用率低，因此长期
2023-02-28 aesop 21
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尿液的这些异常信号，可能是身体在求救！
01尿色：无色，首先排除是不是水喝多了，如果不是，尿崩症、肾萎缩、糖尿病人尿色都可能是无色的。02尿色: 白色，常见于脓性尿、乳糜尿和盐类尿。脓性尿见于严重泌尿道化脓感染，或严重的肾结核。乳糜尿：尿色白如牛奶或有块状，主要见于丝虫病，一般为阵发性，有时可在尿中找到微丝蚴，尿乳糜实验阳性。磷酸盐和碳酸盐尿在碱性尿中析出呈白色，加酸后溶解变清亮。03尿色: 红色，尿液呈红色:可能是血尿或血红蛋白尿，或
2022-11-28 aesop 54
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改善便秘-食物调理法
首先要保持足量的水分摄 入！每日起床后可以饮用 300-500ml的温开水，食物 可以选择如下： 1、熟香蕉，香蕉含有丰富 的膳食纤维和糖分,具有很 好的润肠通便功能。2、核桃，核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了 润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。3、杂 粮及糙米，杂粮和糙米中都含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质， 其中丰富的纤维质有助排便。绿豆、赤豆、芸豆等豆 子也可以在烧饭时加一些。4、苹果，苹果含有丰富的 水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内 有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效 地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的 纤维，能使大便变得松软，便于排泄。
2022-09-16 75
